استشاري تعديل سلوك يقدم نصائح لمواجهة المحطات الصعبة في الحياة 

تناول الدكتور طارق إلياس استشاري التدريب والتطوير وتعديل السلوك موضوع التعامل مع المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب وفقدان الشغف، وقدم نصائح عملية للتغلب عليها خاصة في ظل التحديات اليومية التي يواجهها الجميع في مختلف مجالات الحياة.

أكد الدكتور طارق إلياس خلال حديثه لبرنامج (الشرق وأشياء أخرى ) أن الحياة مليئة بالمحطات الصعبة التي يمر بها الإنسان لكنها ليست أماكن للبقاء بل للتجاوز، موضحاً أن "الأمن العاطفي" هو العنصر الأساسي الذي يساعد على مواجهة هذه المحطات بمعنى أن يكون لديك أشخاص يخففون من ألمك بدلاً من زيادته وأن يكونوا قادرين على مساعدتك للخروج من هذه الحالة.

وأضاف أنه من بين النصائح التي يقدمها لتخفيف المشاعر السلبية هو الابتعاد عن المواقف التي تزيد من الحزن، مشيرًا إلى أهمية قضاء وقت مع الذات بعيدًا عن الضغوط، مثل المشي منفردًا في الشارع دون استخدام الهاتف المحمول والتركيز على مشاهدة الحياة من حولنا لتجديد الطاقة الإيجابية.

وأوضح الدكتور طارق إلياس أن التصرف الإيجابي يساعد في تخفيف الحزن والغضب موضحاً أنه عندما نواجه مشكلة أو شعورًا سلبيًا فإن القيام بشيء مبهج هو أمر فعال ، كما يمكن أداء أى نشاط محبب كالرياضة أو الطهي أو ممارسة هواية مفضلة، مشيراً إلى أن التصرف الإيجابي ليس فقط طريقة لتخفيف المشاعر السلبية، بل وسيلة لخلق جو إيجابي يساعد على تجاوز الأزمة.

كما أكد أهمية مشاركة الآخرين في مواجهة المشكلات سواء كان ذلك من خلال الدراسة الجماعية أو دعم الأصدقاء والعائلة،  موضحاً أن مشاركة الأصدقاء أو أفراد الأسرة في تحمل المسؤولية يخفف من عبء المشكلة على الجميع، حيث إن التعاون والدعم المتبادل يجعل الأمور تبدو أسهل وأقل ضغطًا.

وضرب مثالاً بدعوة الأطفال إلى المذاكرة الجماعية مع أصدقائهم في جو مريح ومنظم، حيث يتبادلون الأفكار ويخففون الضغط النفسي على بعضهم البعض مما يجعل التجربة أكثر إيجابية.

وفيما يتعلق بالخوف من القرارات أو النتائج المستقبلية، قال الدكتور طارق إلياس إن القلق المسبق يشكل "ثمنًا مدفوعًا مقدمًا لمشكلة لم تحدث بعد" ودعا إلى التركيز على العمل والتحضير بدلاً من القلق المبالغ فيه ، مضيفا أنه علينا أن نكون واقعيين ونركز على الأمور التي يمكننا التحكم بها مع ترك النتائج إلى الله ، مؤكدا أن القلق لن يغير من النتيجة لكنه سيؤثر على قدرتنا على الأداء بشكل جيد .

واختتم حديثه بالتأكيد أن الحياة مليئة بالتحديات ولا يمكن أن تكون دائمًا خالية من المشكلات لكن التوازن في التعامل مع هذه التحديات هو ما يجعلها ذات قيمة، وأن الحياة بدون تحديات ليست حياة حقيقية، مؤكدا أيضًا أهمية الحفاظ على ثقتنا بأنفسنا وبمن حولنا وأن نؤمن بأن كل شيء سيمر بإذن الله .

يذاع برنامج (الشرق وأشياء أخرى )على موجات إذاعة الشرق الأوسط من الأحد إلى الخميس الساعة ١١ظهرا، تقديم :  د. هبة سعد الدين.